Представляем вам рецепт вкусного и полезного завтрака. В нем есть все необходимые микроэлементы, которые зарядят вас энергией на целый день. А также в твороге много кальция, так полезного для наших зубов и костей.
Ингредиенты
- овсяные хлопья – 2 ст.л
- творог – 0,1 кг
- яблочный сок – 0,5 ст
- банан – 1 шт
- ягоды – 50 гр
Приготовление
Кладем в блендер творог, банан, овсянку, ягоды и яблочный сок.
Взбиваем все на максимальной скорости до однородной массы.
Переливаем в стакан и все. Вкусный и питательный смузи готов!
Приятного аппетита!
источник