Сладкая жизнь

Опубликовано 11.02.2022

Почти все представительницы слабого пола являются сладкоежками. И хотя мы понимаем, что многие лакомства могут навредить нашей фигуре, все равно не можем обойтись без сладкого. Но производители десертов не забывают о нас. В последние годы в кулинарном мире появляется все больше малокалорийных и легких продуктов. Насколько возможно заботиться о своей фигуре, не лишая себя сладкого? Давайте побеседуем об этом.

Не отказываемся от лакомств. Следует помнить, что в целом оценивать вред или полезность продуктов нельзя. Не нужно совсем отказываться от сладкого. Как же вы сможете обойтись без фруктов, когда в них находится большое количество полезных сахаров? Однако не все фрукты можно кушать в неограниченном количестве. Что касается киви, грейпфрутов и яблок, их можно употреблять сколько угодно. А вот с другими представителями волшебного фруктового мира надо быть осторожнее.

Меньше, но лучше.

Совсем не нужно лишать себя калорийных десертов из дрожжевого теста, со сливочным или масляным кремом. Просто попытайтесь поменьше употреблять их. Ведь вы вполне можете заменить их зефиром, йогуртом, замороженным соком, пастилой, сорбетом из фруктов, мармеладом.

Безалкогольные фруктовые коктейли, желе, пюре, соки порадуют почти каждую девушку.В десертах из творога, фруктовых желе, муссах и салатах находится очень мало жиров. Более того, они содержат в себе достаточное количество микроэлементов и витаминов. Вы можете каждый день спокойно употреблять примерно до трехсот грамм десертов из фруктов. Что касается выпечки, она может присутствовать в рационе изящной красавицы или потенциальной стройняшки пару раз в неделю.Когда, что, где?Все диетологи говорят, что сладости можно употреблять только в первую половину дня. Однако во второй половине суток нужно питаться по принципу «только полезное!» Нежирные кисломолочные продукты, рецепты с морепродуктами и рыбой – это то, что необходимо вашему организму.Не нужно запивать десерты напитками. Был проведен такой эксперимент. В Англии женщинам было предложено есть сладкие лакомства без кофе или чая. Результаты изумили исследователей. Женщины, употреблявшие десерт без напитков, скушали его почти вполовину меньше. По их словам, лакомство показалось им более насыщенным. Памятка.