Очень вкусный салат с белой фасолью и курицей

Очень вкусный салат с консервированной белой фасолью и куриным филе подойдет для обычного семейного обеда или ужина.

По этому простому рецепту приготовить салат можно легко и быстро. Готовое блюдо невероятно вкусное, сытное и очень ароматное. А благодаря тому, что мы не будем использовать майонез — еще и очень полезное. Думаю, что его оценят даже сторонники правильного питания.

Состав продуктов

одна банка консервированной белой фасоли;
3 свежих куриных яйца;
100-150 грамм куриного филе;
один свежий помидор с плотной мякотью;
один пучок свежей зелени (микс: укроп, петрушка и зеленый лук).

Для соуса

150 грамм сметаны;
3 зубчика чеснока;
маринованные огурцы — два штуки, небольшого размера;
сушеный или свежий базилик;
соль и черный молотый перец — по вкусу.

Пошаговый процесс приготовления

Необходимо будет заранее отварить свежие куриные яйца в воде, с добавлением соли, до готовности. Затем остудить и очистить от скорлупы.
Также заранее варим куриное филе. Лучше сделать это так: в кастрюлю наливаем воду, солим ее и доводим до кипения. В кипящую воду кладем мясо и варим его после закипания 12-15 минут. Затем остужаем в бульоне и вынимаем.
Нарезаем куриное филе маленькими кубиками и перекладываем в глубокую миску.
Такими же кубиками режем вареные куриные яйца и свежий помидор.
Микс зелени: укроп, петрушку и зеленый лук рубим ножом и отправляем в миску к остальным продуктам.
Сливаем с консервированной белой фасоли всю жидкость, выкладываем ее в салатник. Солим и перчим все по вкусу, перемешиваем.
Сметанный соус лучше приготовить заранее, чтобы он стал более насыщенным.
Густую жирную сметану (жирностью от 20%) перекладываем в миску.
Маринованные огурцы нарезаем крупными кусочками и перекладываем в чашу блендера. Если блендера нет, то можно все натереть на мелкой терке.
Зубчики чеснока очищаем от шелухи и отправляем в чашу блендера.
Добавляем к ним сметану, сушеный или свежий базилик, измельчаем.
Совет. Еще раз повторю, что можно все натереть на мелкой терке, а затем тщательно перемешать со сметаной.
Добавляем в салат несколько ложек соуса, перемешиваем и смотрим. При необходимости, добавьте еще.

Приятного аппетита.

Источник

Загрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Очень вкусный салат с белой фасолью и курицей